¿Ni gota de deseo? Lo que tú y tu pareja pueden hacer

  La “eterna luna de miel” es sencillamente un mito y sería poco realista esperar
vivir siempre un romance de telenovela, o una tórrida relación como las que
vemos en las pantallas del cine.  Es normal que una pareja experimente altos y
bajos en su relación sexual, así que tu pareja no es la excepción,.  Sin
embargo, tampoco es normal y mucho menos  saludable quedarse en “cero”, sin
ganas ni energías para el encuentro amoroso.

Hay muchos factores que contribuyen a desinflar
la libido, esa energía vital y natural que nos induce a buscar y a disfrutar el
encuentro sexual.  Dedica unos minutos para analizar cuáles de los siguientes
factores pueden estar afectando tu situación:

• Estrés, ansiedad y angustia: las presiones del trabajo, el desempleo, el
  nivel de ingresos, las deudas, la inseguridad ante el futuro, el estado de salud
  propio o de un ser querido, entre otras causas, generan un nivel elevado de
  estrés que no conduce a un estado de ánimo propicio al encuentro sexual.
• ¿Qué tal anda el resto de la relación? Los conflictos sin resolver, los
  resentimientos, peleas o discusiones por causa de los niños, los suegros, el
  dinero y cómo se gasta…todo eso se va acumulando como una pared entre ambos
  dificultando la comunicación efectiva y disminuyendo la intimidad. El resultado:
  menos sexo y menos satisfacción en el encuentro de pareja.
• Exceso de alcohol y uso de drogas: una copa puede hacernos perder
  inhibiciones y hasta ponernos alegres. Pero en exceso, el alcohol y las llamadas
  drogas recreativas puede ocasionar el efecto contrario: puede dificultar las
  erecciones y la respuesta sexual saludable.
• ¿Están durmiendo bien? Cualquier cosa que esté afectándoles el sueño (las
  mismas razones que les causan estrés), en su entorno laboral o familiar, o
  problemas físicos como la apnea del sueño, los puede mantener agotados y puede
  robarles las energías, las mismas que necesitan para las relaciones sexuales.
  Recuerda que la fatiga y el sexo son incompatibles.
• Cambios en la familia: ¿Tienen parientes viviendo con ustedes? ¿Han
  regresado uno o varios hijos a la casa y han perdido su acostumbrada privacidad?
  O quizás se trate de un bebé que ha llegado a la familia y ahora duerme en la
  cama con ustedes. Ni los niños ni la familia tienen por qué afectar el sexo, a
  no ser que contribuyan a interrumpir la intimidad y la privacidad necesarias
  para el encuentro sexual.
• ¿Toman algún medicamento?  Muchos pueden afectar la libido, entre ellos
  algunos de los  antidepresivos,  de los antihistamínicos y de los que controlan
  la presión arterial. También repercuten en la libido algunos de los tratamientos
  de quimioterapia y del SIDA.
• Disfunción eréctil: la preocupación por “quedar bien” en el acto sexual
  puede generar estrés y ansiedad en el hombre lo que puede desencadenar un
  descenso de la libido
• Menopausia: un desajuste de los niveles hormonales durante esta etapa
  también puede traducirse en menos interés y energías para hacer el amor
• Problemas de autoestima: el exceso de peso, la obesidad, el descuido
  personal contribuyen a que tengamos una imagen muy baja de nosotros mismos y
  puede causar mucha frialdad en la cama.
• Depresión: cuando estamos deprimidos no tenemos deseos de nada, mucho menos
  para hacer el amor. Puede tratarse de una condición crónica o temporal,
  provocada lo mismo por un desequilibrio químico permanente que por un evento
  transitorio.

¿Ya descubriste algunos que te afectan a ti? El
primer paso es identificar el problema. El segundo: tratar de resolverlo. ¿Qué
pueden hacer?

• Busca ayuda para las condiciones de tipo clínico que no pueden superar por
  ustedes solos. Si el problema es una disfunción eréctil, haz una cita con tu
  médico de cabecera o con un urólogo para empezar el tratamiento cuanto antes.
  ¿Te está afectando tu menopausia? Tu ginecólogo(a) puede convertirse en tu
  aliado(a) para resolver tu relación.  Si la depresión o la ansiedad son el
  problema, el psiquiatra o el psicólogo es el profesional más apropiado para
  ayudarles.
• Es muy importante que acudan cuanto antes a terapia familiar o de pareja
  para ir resolviendo los conflictos que afectan a la relación.  En cuanto estos
  mejoren, mejorará también la libido.
• Si estás bajo tratamiento, tu médico y/o el especialista puede ayudarte a
  sustituir un medicamento que no tenga entre sus efectos secundarios la reducción
  de la libido. Consulta el problema con él o ella, pero no lo suspendas sin
  consultarlo(a).

La mayoría de las veces, no hace falta un
tratamiento, sino armarse de paciencia  y estimular la creatividad dentro de las
relaciones personales:

1. Habla con tu pareja, abre las líneas de la
   comunicación y propónganse pequeñas metas: dedicarse más tiempo el uno al otro,
   o salir de viaje juntos (aunque sea corto), por ejemplo.  Esto les dará el
   primer impulso necesario para empezar a hacer pequeños cambios que aumenten la
   intimidad.
2. Demuestren el amor y el afecto que sienten el
   uno al otro: si se sienten  queridos y apreciados, mejor funcionarán
   sexualmente.  Las atenciones y detalles durante el día serán el mejor preludio
   para el romance.
3. Hablando de romance: ¡pónganse las pilas! Dejen
   a los niños con un adulto responsable y salgan los dos solos, aunque sea por
   poco tiempo. Traten de demostrarse el mismo interés que tenían durante el
   noviazgo. Escucha a tu pareja y demuestra interés en lo que le sucede día a día.
4. Empleen la “terapia de choque”: un nuevo
   peinado, un nuevo lugar para hacer el amor… lo importante es salir de la rutina
   y recuperar la pasión.
5. Traten de hablar más de sexo: comuníquense qué
   los satisface y que no y traten de complacerse el uno al otro. Exploren nuevas
   caricias y posiciones y sobre todo, dedíquenle más tiempo a la estimulación
   previa.
6. Usen un lubricante para combatir la resequedad
   vaginal.  O quizás un masaje los ayude a relajarse antes del encuentro sexual.
7. Den importancia a la dieta que llevan y hagan
   los cambios necesarios para ir perdiendo el exceso de peso.  Si además
   incorporan algún tipo de actividad física, tendrán más deseos y energías para
   hacer el amor.
8. Por último: el sexo no sucede en un vacío.
   Planifica el encuentro con tu pareja, saca tiempo para ustedes dos en medio de
   las obligaciones diarias. No lo dejes para cuando se pueda o la llama se irá
   apagando.