Atención! ¿Duermes mal? Lee todo sobre las graves consecuencias de no dormir lo suficiente (infografía)

Atención! ¿Duermes mal? Lee todo sobre las graves consecuencias de no dormir lo suficiente (infografía)

¿Alguna vez te sentiste agotado por no haber conciliado el sueño?

Te tengo unas malas noticias:

Si piensas que unas ojeras y bostezos son lo único que le pasa a tu cuerpo cuando no duermes bien, estás terriblemente equivocado.

En realidad las cosas son mucho peores de lo que parecen: tu cuerpo podría entrar en un estado crítico si no obtienes un profundo y sano sueño.

Las consecuencias van desde algo tan simple como irritabilidad, como cosas tan profundas como el envejecimiento prematuro de tu piel, huesos débiles, pérdida de memoria, alta presión sanguínea y muchas cosas mas.

Y no solo eso: estudios modernos han demostrado que tus necesidades de sueño cambian de acuerdo a tu edad. Por ejemplo, la cantidad de horas que dormías cuando estabas en tu edad preescolar, podría ser contraproducente si se compara con tus necesidades de sueño cuando llegues a la tercer edad.

En otras palabras, necesitas dormir un tus horas mínimas e equilibradas de acuerdo a tu edad, caso contrario, las consecuencias podrían ser altamente desagradables.

Hemos resumido todo en la siguiente infografía:

Fuente: http://revolucionsalud.com/consecuencias-de-mal-sueno/