3 Recetas de Pollo por menos de $10, porciones para 4 Personas 1. Pollo al Horno con Patatas y Verduras Ingredientes: 1 pollo entero (aproximadamente 1.5 kg) 1 kg de patatas, peladas y cortadas en dados 1 cebolla, cortada en rodajas finas…
3 Recetas de Pescado por menos de $10, porciones para 4 Personas una dieta saludable que servirá para potencia la salud de la familia. 1. Pescado al Papillote con Verduras Ingredientes: 4 filetes de pescado blanco (merluza, bacalao, tilapia, etc.) 1 cebolla, cortada en…
Receta de Ponquesitos Saludables de Auyama o Calabaza Ingredientes: 1 taza de puré de calabaza asada o al vapor 1/2 taza de avena en hojuelas 2 huevos 1/4 taza de leche de almendras o leche vegetal de tu preferencia 1/4…
Ponquesitos Saludables con Avena y Plátano Ingredientes: 1 taza de avena en hojuelas 1 plátano maduro, machacado 2 huevos 1/4 taza de leche de almendras o leche vegetal de tu preferencia 1/4 taza de miel o sirope de arce 1…
Menú de 7 días para personas de 50 a 60 años Objetivo: Este menú tiene como objetivo proporcionar a las personas de 50 a 60 años una dieta equilibrada y saludable que les ayude a mantener un peso saludable, a…
Comida Saludable, Menú de 7 días para personas de 60 a 70 años Objetivo: Este menú tiene como objetivo proporcionar a las personas de 60 a 70 años una dieta equilibrada y saludable que les ayude a mantener un peso…
Dieta equilibrada y saludable para personas de 70 a 80 años, menú de 7 días Objetivo: Este menú tiene como objetivo proporcionar a las personas de 70 a 80 años una dieta equilibrada y saludable que les ayude a mantener…
Receta de Barras proteicas caseras para ganar masa muscular ¿Qué es una barra proteica? Una barra proteica es un bocadillo práctico y nutritivo rico en proteínas. Se elabora con una mezcla de ingredientes como proteínas en polvo, frutos secos, semillas,…
Avena con frutas y semillas un desayuno saludable y económico, receta para dos personas Ingredientes (para 2 personas) 1 taza de avena (1 USD) 1 taza de leche (1 USD) 1/2 taza de frutas frescas (1 USD) 1/4 taza de…
Los nutricionistas comen esto a diario.. tu que esperas!: Berenjenas al horno Los que más saben de comida sana son, sin duda, los nutricionistas. Los hay que no predican con el ejemplo, y hay quienes sí. Solo ingieren aquellos alimentos…
Ingredientes – 2 zanahorias – 1 pimentón rojo – 1 cebollín – 5 cucharadas de harina de garbanzo – Pan Rallado – Aceite vegetal – Pimienta – Curry – Sal 1. Ralla la zanahoria y pica en juliana el…
Cosas que seguro estas haciendo mal con tu salud. Creemos que si comemos bajo en calorías y si no tienen gluten es todo lo que debemos hacer para estar saludables, pero la realidad es otra, el cuerpo humano es el…
Con el avance de la tecnología uno de los grandes beneficios ha sido la invención de aparatos que facilitan las actividades diarias, uno de estos grandes inventos es el microondas pero realmente conocemos las funciones del microondas y ¿Qué efectos…
Son muchos los errores que cometemos en la cena. Casi todos por exceso o por omisión, pues no sabemos cómo mantener un equilibrio. Según la nutricionista dietista Diana Patricia Bernal, la velocidad de las funciones metabólicas se reduce en las…
A la hora de pensar en alimentos ricos en calcio, la leche y sus derivados son algunos de los primeros que vienen a la mente; sin embargo, si sigues una dieta vegana o vegetariana estricta, tienes que buscar otras alternativas. A continuación dejamos 5 fuentes de calcio para veganos.
Crean un «superespagueti» con más propiedades saludables
Es de vital importancia que las frutas sean de nuestro propio cultivo u orgánica, para asegurarse de que no tienen pesticidas, ceras u otras sustancias tóxicas acumuladas en la piel.
