¡Toma nota! 5 alimentos que te ayudarán a prevenir el cáncer de mama

    Seguro habrás escuchado muchas veces que tener una buena alimentación y practicar ejercicio físico te ayuda a mantener una vida sana y sobre todo evitar el riesgo de padecer cáncer, ¿pero alguna vez te has preguntado que alimentos reducen el riesgo de contraer cáncer de mama?

De acuerdo con la American Cancer Society, debes elegir productos que te ayuden a mantener un peso saludable, como frutas enteras, verduras y legumbres. A continuación, te presentamos 5 alimentos contra el cáncer de mama:

Tomates

Las vitaminas, minerales y fitoquímicos como el licopeno aumentan los niveles de la adiponectina, una hormona importante en el metabolismo del azúcar y la grasa, lo cual reduce el desarrollo de tumores en los senos, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Té verde

Es rico en polifenoles que ayudan a frenar el desarrollo de las células cancerígenas en el seno, de acuerdo con información publicada en Breastcancer.org.

Brócoli

Esta verdura tiene sulforafano, compuesto que ayuda a prevenir el desarrollo de los tumores cancerígenos en el seno, al inhibir la enzima HDAC que es la que favorece el crecimiento de las células malignas.

Ajo

De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer, las mujeres que consumen este ingrediente de forma constante, tienen un riesgo menor de padecer cáncer de seno.

Nueces

El consumo de esta semilla evita el crecimiento de tumores debido a su contenido en ácidos grasos omega 3, fitoesteroles y antioxidantes, según una investigación del Marshall University Research Corporation.

Con información de En Forma180