Como quemar calorías con ejercicios desde casa

¿Adicto al dulce?


  Estudios recientes indican que la necesidad imperiosa de comer algo dulce puede
indicar desbalances en los niveles de azúcar en sangre.

Según Earl Mindell, el best-seller en vitaminas, las ganas
incontrolables de comer algo dulce a menudo esconde una deficiencia de
proteínas. Los vegetarianos suelen tener “ataques” de chocolate, especialmente
por la noche…

También es común que empecemos dietas 0% grasa, pero altas en carbohidratos,
azúcares o almidones. En su reciente libro, “Los adictos a los Carbohidratos” el
doctor Earl Mindell muestra como estas dietas producen el efecto contrario, al
provocar descargas frecuentes de insulina que, a su vez, nos dan más ganas de
comer postres. Ya sabemos donde termina este círculo vicioso: en la
obesidad.

Los síntomas más comunes de este problema son:

– Cambios repentinos de estado de ánimo. Un minuto estás contento y al
próximo estás muy triste.
– Cansancio y hasta sueño justo después de terminar
de comer.
– Angustia y ansiedad que sólo pasa cuando comes algo dulce.

Gráfica – Imagen Referencial

Si te reconoces en estos tres síntomas,
aquí van algunas soluciones:

– Trata de comer más fibra (el salvado de avena es ideal), como cereales,
frutas y verduras de hojas verdes.

– Sal a caminar, trotar, correr o hacer cualquier actividad física que te
canse. rara vez dará ganas de comer algo dulce después de una actividad física
intensa; más bien todo lo contrario, te corta el apetito.

– Condimenta tus comidas con canela, clavo de olor y laurel. Estas tres
especias quitan las ganas de comer dulces.




En: Salud y Vida Sana
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