¿Cada cuándo cambiar las sábanas?

La cama es uno de los lugares preferidos de muchas personas y al mismo tiempo de muchos microbios. Aunque a simple vista no se ven, existen bacterias, hongos, piel muerta y hasta materia fecal conviviendo contigo cada noche.

Entre las mujeres entrevistadas, el 44% dijo lavar sábanas una vez a la semana, un 31% comentó hacerlo dos veces al mes y un 16% admitió no hacerlo casi nunca. Estos resultados seguramente pusieron a temblar a muchos bacteriólogos e inmunólogos

Cuando tu cuerpo entra a tu cama, la piel deja millones de células muertas, las cuales previamente tuvieron contacto con residuos del entorno, como pueden ser maquillaje, sudor, pelo de animal, polvo, etc. Es decir, todo lo que te rodea estaría en tu cama.

Además, existen insectos muy pequeños, como los ácaros que suelen hacer de tu cama su hogar ideal para vivir y multiplicarse. Según una investigación de la Universidad de Kingston, en Inglaterra, una cama promedio alberga hasta 1.5 millones de ellos.

Si lo anterior no te sorprendió, entonces deberás saber que los ácaros son los responsables de algunas alergias como taponamiento nasal, secreción, estornudos y picor (rinitis) así como de problemas más serios como asma.

acaros

Aunado a los ácaros, también es posible encontrar en la cama fluidos corporales o materia fecal, que pueden salir del cuerpo al ser rozados con las cobijas o sábanas. Esto por igual se traduce en bacterias que pueden producir infecciones.

En el caso de las prendas que por su composición no deben lavarse con agua caliente, puedes emplear la secadora 15 minutos a una temperatura de 60 grados centígrados, para después lavar y secar normalmente. Otra opción es congelar la prenda para matar ácaros.

Es importante tratar de mantener la humedad de la casa por debajo del 50%, pues los ácaros suelen reproducirse fácilmente en este tipo de ambientes. Para ello usa un deshumidificador, aire acondicionado, así como un higrómetro para medir dichos niveles.

Al igual que las sábanas, la ropa para dormir también alberga miles de bacterias, las cuales constituyen un riesgo serio ya que pueden transferirse a otras prendas o causar infecciones corporales, explica la profesora Rally Bloomfield, de la Escuela de Medicina e higiene de Londres.

Irse a la cama limpio es sinónimo de una buena higiene en la cama. Y es que, el sudor suele funcionar como un imán de los ácaros, por lo que tomarse una ducha antes de descansar tampoco no le vendría nada mal a nadie.

Redaccion Notiactual

En :Salud y Vida Sana

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