Los excesos en esta época de navidad pueden llevarte aumentar algunos kilos de más. Por ello la Nutricionista Ana María Rodríguez, nos explica lo que podemos consumir y las calorías que poseen los platos navideños.
“Las consecuencias es la combinación de carbohidratos, el plato navideño esta conformado por la hallaca, pan de jamón, ensalada y pernil casi todos dependientes de la harina son los que hacen el desequilibrio en el plato”.
La hallaca es un carbohidrato que contiene maíz, el pan de jamón proviene del trigo y la papa con la zanahoria son otro elemento que genera calorías en la ensalada.
Cabe destacar que un plato navideño posee entre 1800 y 2000 calorías por lo que se recomienda cenar temprano, usar aderezo natural para la ensalada y sustituir el pernil si se puede y por supuesto no dejar la rutina de ejercicio de un lado, asi lo expresó la experta en Nutrición.
Fuente: Panorama / LD