Una taza de café es el acompañante ideal de cada mañana, para terminar de despertarse e iniciar el día con energía.
La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, compartió en su blog Saschafitness.com los beneficios del café:
– Da energía
– Mejora la concentración
– Baja la glucosa en la sangre
– Controla el apetito
– Tiene efecto termogénico: ayuda a quemar más calorías, la cafeína ayuda a liberar los ácidos grasos para que sea más fácil utilizarlos como fuente de energía durante el ejercicio. El café también es una fuente de cafeína mucho más natural, ¡aporta muchos antioxidantes!
«Ahora, sin abusar, 2 tazas al día, ¡no 4! En exceso te deshidrata y eleva hormona del estrés (cortisol)», alerta la especialista.
¿Más de dos tazas de café al día son saludables? Aquí te lo explicamos was last modified: agosto 26th, 2015 by