A continuación te mostramos un listado de diez alimentos, explicando cada uno los beneficios que traen a la hora de hacer dieta:
Manzana
Actúa como diurética y adelgazante, además de ayudar a prevenir enfermedades. Es una fuente de fibra y mantiene los dientes y encías sanos. Lo más importante, combate el estreñimiento, puesto que su piel contiene pectina, una sustancia que retrasa la digestión y da la sensación de saciedad, absorbiendo grasas.
Avena
Tiene un gran contenido de fibra, lo que ayuda a tener una sensación de saciedad, quitándote el hambre; es depurativa y disminuye el colesterol malo y los triglicéridos.
Remolacha
Es rico en potasio, vitamina C, calcio, hierro. Además contiene betanina, una sustancia que ayuda a la actividad del riñón, por lo que permite eliminar más grasas.
Canela
Un cuarto de cucharada de canela te ayuda a acelerar 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y bajar sus niveles. Contiene vitamina C, B1, hierro, potasio, calcio y fósforo, así que además de ayudarte a quemar esa indeseable grasa, también tiene un poder relajante, para deshacerte del estrés. Y lo mejor, se concentra en tu digestión, alivia molestias intestinales y las incómodas flatulencias.
Carnes magras
El consumo de carne es necesario para el sano crecimiento, pero debe ser con moderación.Son la principal fuente de proteínas que puedes tener.
Cebolla y ajo
El ajo y la cebolla ayudan a acelerar el metabolismo, y no sólo eso, también reduce la presión arterial, el colesterol y previene procesos cancerígenos.
Lechuga
Su principal aportación para bajar de peso es que contiene muy pocas calorías, propiedades diuréticas y ayuda a aliviar el estreñimiento, así como varios problemas digestivos, siendo un excelente depurador.
Mostaza
Tiene muy pocas calorías y te ayuda para combatir dolores, prevenir gripes, reducir la irritación en la garganta y, sobretodo, para mejorar la digestión. Por lo último, incrementa la producción de jugos gástricos, acelerando el funcionamiento del organismo y eliminado de manera más fácil las grasas.
Naranjas
Además de contener grandes cantidades de antioxidantes que ayudan al sistema inmunológico,reducen los niveles de insulina, que promueve la pérdida de peso.
Repollo
Brinda un alto contenido en agua y pocas calorías, a su vez contiene fibra por lo que ayuda a tener una buena digestión y ayuda al cuerpo a reponerse después del esfuerzo físico, brindando nuevas energías.
Con información de Publímetro