Las frutas son un complemento ideal para nuestra alimentación. Todos conocemos
que son beneficiosas para el organismo, pero pocas personas saben que la guayaba
es la fruta con más contenido de vitamina C y con más antioxidantes que
cualquier otra fruta o verdura.
No cuesta mucho trabajo saber lo importante que es el consumo de vitamina C en esta temporada, basta con observar la naturaleza y ver la variedad de frutas que predominan a la venta en el mercado. Encontramos naranjas, mandarinas, limas, fresas y principalmente, guayabas. Esta última es de las frutas que más cantidad de vitamina C contiene, por cada 100 gramos de guayaba aporta 180 mg de vitamina C, y alguas variedades de guayaba pueden contener más de 900 mg, cubriendo el triple de las necesidades diarias de esta vitamina en un adulto.