Estos son los alimentos que te ayudarán a mantener tus dientes blancos

    ¿Quién no quisiera tener unos dientes blancos que llamen la atención? ¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos te ayudan a que esto suceda? Un dentista revela la clave para tener los dientes blancos sin tratamientos odontológicos.

Hay tres factores clave que los pacientes tienen que tener en cuenta cuando se trata de la dieta de los dientes blancos: la masticación, la producción de saliva, y la tinción.

La dieta no es sólo acerca de cómo evitar el vino tinto y el café, sino más bien la elección de los tipos de alimentos que trabajan activamente para limpiar y proteger sus dientes.

Las frutas y verduras que necesitan masticar actúan como un cepillo de dientes durante las comidas, ya que te hacen un lavado de la superficie de los dientes dependiendo de cómo la persona mastica.

Manzanas, zanahorias, coliflor, judías verdes y apio son todas excelentes opciones crujientes.

Los quesos duros también son eficaces, porque al masticarlo elimina otras partículas de alimentos, y evita la acumulación de placa. Estos tipos de alimentos también masajean las encías y estimulan el flujo de sangre que los mantiene sanos.

Por otra parte, incrementar el flujo de saliva ayuda a mantener los dientes más blancos, por lo que es recomendable comer las frutas cítricas como el limón y la naranja ya que ayudan a aclarar los dientes de forma natural.

Las fresas también son buenas en este aspecto, debido a que contienen ácido málico, una enzima que estimula la producción de saliva.

Otros alimentos para mantener los dientes blancos, son los productos lácteos como la leche y los yogures, ya que su ácido láctico ayuda a prevenir las caries.

Es importante destacar que para tener los dientes blancos debe evitar el vino tinto, el café, el té, refrescos oscuros y bebidas deportivas. También, las moras, arándanos, salsa de soya y los dulces.

Con información de Dailymail