Consejos para evitar el sobrepeso!

No importa la época del año en la que estemos ya que las mujeres siempre desean tener una buena figura a salvo del sobrepeso y por esta razón por la que os dejamos los siguientes consejos para evitar el sobrepeso:

• Es importante repartir a lo largo de todo el día las calorías que ingerimos por lo que lo aconsejable es realizar unas cinco comidas al día.

• No haría falta decir que en la medida de lo posible se debe de evitar la comida rápida tipo hamburguesas, pizzas…

• Nuestra dieta debe de estar integrada por cereales, legumbres, lácteos y sobre todo frutas y verduras así como pescados y carnes con poca grasa.

• Al margen de una alimentación equilibrada otro aspecto importante que las mujeres deben cuidar es evitar una vida sedentaria con la realización de ejercicio físico como mínimo durante tres o cuatros días al cabo de la semana y con una duración mínima de 30 minutos.

• Otro consejo que nos vendrá bien para evitar el sobrepeso es beber al menos 1,5 litros de agua al día.

• También es importante no irnos a la cama después de cenar ya que el cuerpo no tiene tiempo de metabolizar correctamente los alimentos ingeridos.