Beber agua





10 Trastornos Causados Por No Beber Suficiente Agua

La deshidratación se produce normalmente cuando el cuerpo pierde más agua de lo que ingresa. Muchas cosas pueden conducir a la deshidratación, tales como vómitos, diarrea, uso de drogas que aumentan la excreción de orina…


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Beber agua en ayunas NO elimina grasas

Son muchos los mitos que giran entorno a la alimentación. En Vitónica ya hemos
comentado algunos de ellos, pero la creencia popular con respecto a otros sigue
estando ahí. Un ejemplo es el mito de que beber agua en ayunas nos
ayudará a perder grasa.


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Nos esperes a tener sed para beber agua

El beber agua, sólo cuando se tiene sed, es una práctica habitual; algo que debe evitarse especialmente cuando se practica deporte de forma habitual. Los últimos estudios aseguran que con una deshidratación del 2% en nuestro organismo, se reduce un 20% el rendimiento y si la deshidratación alcanza el 5%, el deportista puede experimentar una disminución en su rendimiento del 50%.