Unos cuantos minutos de este ejercicio te darán una mejor calidad de sueño, entérate. Incorporar cuatro sesiones a la semana de microcaminatas —lo que significa dar varias caminatas cortas y rápidas dentro de tu rutina regular de ejercicios— puede mejorar…
Las mujeres que caminan dos o más horas por semana tienen un riesgo marcadamente menor de sufrir un accidente cerebrovascular, asegura un estudio realizado con cerca de 40.000 mujeres. «La actividad física, incluyendo el caminar regularmente, es una conducta muy importante para la prevención de los accidentes cerebrovasculares», empieza por decir Jacob Sattelmair, de la Universidad de Harvard.
Un estudio muestra que caminar puede fomentar la conectividad de los circuitos cerebrales, que tiende a reducirse a medida que van apareciendo las canas.