Bebidas azucaradas generan aumento de la presión arterial

   Las bebidas azucaradas que suelen ser tan deliciosas pueden tener efectos no tan agradables para tu salud. Algunas investigaciones recientes relacionan el consumo de las bebidas azucaradas con el aumento de la presión arterial; uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades del corazón.

Si usted es de las personas que siempre prefiere las sodas o las bebidas azucaradas para acompañar sus comidas y bocadillos, debe saber que su elección no es nada saludable. Las bebidas azucaradas no solamente contienen más calorías y pocos nutrientes, sino que también pueden elevar la presión arterial. Así lo demuestran nuevos estudios al respecto.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Para medirla, se considera el momento en que el corazón expulsa la sangre hacia el cuerpo para oxigenarlo y determina el nivel más alto de presión (a esto se llama presión sistólica) y el momento en que el corazón está en reposo, entre un latido y otro, cuando la presión baja (a esto se le llama presión diastólica).

Se considera que la presión arterial es normal cuando se mantiene entre menos de 120 (presión diastólica) / 80 (presión sistólica). Cuando la presión arterial es superior a 140 (presión sistólica) / 90 (presión diastólica) se considera que está elevada.  Si este es su caso, debería modificar su estilo de vida y consultar con el  médico para ver si necesita tomar medicamentos para bajar dichos niveles.

La presión arterial alta es uno de los principales riesgos para el desarrollo de la enfermedad cardíaca, si bien ésta no puede dar síntomas es una de las causantes de lo que se denomina aterosclerosis y enfermedad arterial coronaria la cual, se produce cuando las paredes de las arterias se vuelven más gruesas a causa del depósito de grasa en ellas.

Al engrosarse las paredes de las arterias, la sangre tiene menos espacio para circular, lo que lleva al aumento de  la presión sobre las paredes y limita la cantidad de sangre que llega al corazón, trayendo como consecuencia la formación de coágulos sanguíneos que en algún momento de su recorrido pueden no encontrar espacio para pasar ocasionando un detenimiento del flujo de sangre que debería llegar al corazón, o esos depósitos de grasas en combinación con otras sustancias denominadas placas pueden partirse y una pieza de estas puede desprenderse y viajar por las arterias. Cuando esto sucede se generan los llamados infartos o ataques cardíacos.

En relación con las bebidas edulcoradas  o bebidas dulces como refrescos, una investigación reciente arrojó que las personas que consumen más glucosa y fructosa (dos tipos de endulzantes que contienen estas bebidas) tienen niveles más altos de presión arterial que aquellos que consumían altos niveles de azúcar y sodio (sal que está presente en alimentos y bebidas de manera natural o agregada)

Asimismo, los estudios determinaron que las personas que están acostumbradas a consumir bebidas azucaradas tienen una dieta menos saludable que quienes no lo hacen. Cabe acotar, que éstas bebidas aumentan la posibilidad de que las personas sean obesas , un factor que pone en riesgo el corazón.

Si usted tiene sobrepeso y es de las personas que no puede dejar de consumir refrescos o bebidas azucaradas debe intentar limitarse de esto y reemplazarlo por sodas sin azucares, jugos naturales o agua. ¡Anímese a intentarlo por su salud!