Claves para tener piernas bellas

   Tener piernas bellas es fundamental para todas mujeres sobre todo cuando se acerca la época veraniega porque se empieza a usar la ropa liviana, las faldas más cortas y son las piernas las protagonistas de esta temporada. Luego de haber permanecido escondidas bajo los pantalones ahora llega la hora de que vean la luz. Pero también comienza la preocupación de todas las calorías consumidas durante el invierno.Teniendo en cuenta que las piernas pueden presentar afecciones como las estrías y la flaccidez debemos prepararnos con tiempo para poder lucir bellas, en principio cambiando algunos hábitos de alimentación incorporando frutas y verduras sin olvidar de ingerir al menos dos litros de agua al día.

Este es un consejo que seguramente lo habremos leído y escuchado donde se hable sobre belleza de piernas pero es esencial para evitar la temible celulitis. Por otro lado para evitar las estrías será necesario evitar subir y bajar de peso de forma constante con dietas que prometen un descenso rápido y luego se vuelve a ganar peso del mismo modo. Luego para evitar la flaccidez de las piernas que comúnmente se aloja en la parte interna del muslo, será necesario practicar ejercicio físico localizado.

Un ejercicio muy bueno para esta zona se puede hacer:
1. Acostarse en una superficie plana
2. Levantar la pierna izquierda y flexionada apoyarla sobre la derecha estirada.
3. Esforzar la pierna izquierda para levantarla unos diez centímetros y contar hasta diez subiendo y bajándola.
4. Volver a la posición inicial
5. Levantar la pierna derecha y flexionada apoyarla sobre la pierna izquierda estirada.
6. Levantar la pierna derecha flexionada unos diez centímetros y contar hasta diez subiendo y bajándola.

Este ejercicio puede hacerse combinado con ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta y subir y bajar escaleras. Todo ejercicio físico que implique un esfuerzo de las piernas es productivo para mejorar su aspecto, pero nunca hay que olvidar que es esencial una alimentación sana y equilibrada con la inclusión de verduras y frutas ingeridas con piel para beneficiarnos de sus fibras ya que éstas se alojan en la piel de las frutas.