El ejercicio, el mejor remedio contra el dolor de cabeza

  Los dolores de cabeza pueden ser invalidantes en quienes los padecen y por
ello, con frecuencia se indica la toma de medicación para prevenir su
desarrollo. Un reciente estudio realizado en Suecia evaluó a 91 pacientes con
migraña y señala que el ejercicio es el mejor remedio contra el dolor de
cabeza.

Los encuestados que
padecían migraña fueron divididos en tres grupos, a uno de
ellos se le indico la realización de 40 minutos
de ejercicio tres veces a la semana, otros realizaban
ejercicios de relajación y el tercer grupo fue medicado con topiramato, un
fármaco usado para prevenir migrañas. En los tres grupos se observó una
disminución de los episodios de migraña después de 6 meses, lo que indica
que el ejercicio es tan eficaz como una pastilla y no tiene
costo, al mismo tiempo que ofrece otros beneficios.

Entonces, el ejercicio culmina siendo el
mejor remedio contra el dolor de cabeza que puede prevenir su
desarrollo, no implicar un costo y evitar el gasto en medicamentos así como los
potenciales efectos adversos que pueden presentar las personas que consumen
fármacos como el topiramato.

El ejercicio no sólo puede
aliviar tensiones emocionales sino que puede aliviar tensiones posturales, y
mejorar la circulación sanguínea, por lo que resulta el mejor remedio para
reducir la incidencia de episodios de migraña, aun si sólo nos ejercitamos 3
veces a la semana.

Una vez más, el ejercicio demuestra que puede
mejorar notablemente la calidad de vida de las personas, ya sea
mejorando el tratamiento de enfermedades y evitando su desarrollo.