Cinco alimentos no recomendados para personas con trastorno bipolar

De extremo a extremo. El trastorno bipolar se caracteriza por drásticos cambios de ánimo: de estar sumamente alegre (estado al que se le llama manía) se pasa a estar deprimido.

Esta enfermedad psiquiátrica se trata y controla con medicamentos. Sin embargo, una reciente investigación señala que tener una dieta poco saludable promueve la inestabilidad del humor, informa everydayhealth.com.

CINCO PARA EVITAR
“Los estimulantes pueden provocar manía y deben de ser evitados”, dice el psiquiatra Jess G. Fiedorowicz, de la Universidad de Iowa (Estados Unidos). Entonces, obviamente, la cafeína debe quedar de lado.

Una de las principales características de esta sustancia es que te priva del sueño. Y esto es una de las principales razonas por las que se desatan los cambios de ánimo y la manía. Además, la cafeína aumenta la ansiedad y también puede afectar el efecto de la medicación.

Otro tipo de bebidas que están fuera de los límites permitidos son las alcohólicas. Además de alterar el estado de ánimo, el alcohol cae muy mal con los psicofármacos. Y como si eso fuera poco: “las personas con trastorno bipolar tienden a volverse adictas al alcohol y otras sustancias”.

Para evitar el síndrome metabólico, hay que dejar de consumir azúcar en grandes cantidades. Una segunda razón para alejarse del dulce: la montaña rusa emocional causada por la descarga de azúcar en la sangre se suma a la manía. “Si realmente quieres algo dulce, come una fruta ”, recomienda el sitio especializado en salud.

Si tomas litio, moderar tu consumo de sal puede resultar difícil: “un cambio, ya sea un incremento o una brusca disminución puede afectar tus niveles de litio”, dice el artículo. La ración diaria recomendada de este condimento fluctúa entre 1.500 y 2.300 miligramos al día.

La grasa también es peligrosa. Fiedorowicz sugiere seguir las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón para limitar las grasas saturadas y trans en la dieta: cuando se trata de productos de origen animal, hay que optar por proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.