¿Padece de estrés electoral? Conozca algunas recomendaciones para controlarlo

      El estrés en los venezolanos ante las elecciones presidenciales puede ir incrementando tanto como se van acercando las horas para su celebración. Insomnio y preocupación, pueden ser algunos de las síntomas, por ello el diario El Tiempo ha consultado algunos expertos en busca de recomendaciones.

Luego del cese de la campaña electoral los venezolanos entran en una etapa de meditación para tomar la decisión de quién llevará las riendas del país, por ello, la socióloga y docente universitaria, Yudith Lares, afirma que “la polarización y la tensa atmósfera política actual” hace a los venezolanos meditar -más allá de lo saludable-.

Comenta que para estas fechas las compras nerviosas, colas interminables, cajeros automáticos sin efectivo, sentimientos de intolerancia hacia otros o violencia al manejar y obrar,forman parte de este fenómeno incrementado por la incertidumbre relacionada con nuevas crisis y confrontaciones.

Sin embargo, resaltó que los venezolanos son pacíficos por naturaleza, por lo que considera pertinente en estos días previos generar espacios de participación y convivencia tanto en la casa como en la comunidad.

Se debe saber manejar el estrés del colectivo a lo personal

Entre otras opiniones, la psicóloga María Eugenia Comas le parece totalmente normal el hecho de que cualquier proceso comicial produzca ciertos grados de estrés en las personas, pero brindó ciertas recomendaciones para saber manejar los sentimientos que acompañan a esta condición.

Aseguró que “hay que mantener a raya la preocupación para evitar que esta llegue incluso a enfermarnos. Por ejemplo, no es sano permanecer pegados a la televisión, la radio o las redes sociales esperando algo que nos entristezca o alegre, según sea el caso”.

Con esto no quiso decir que estar informados es perjudicial, pero “ningún extremo es beneficioso”, debido a que en este caso existen situaciones políticas que el ciudadanos no puede controlar.

Recomendó ser comedidos ante la información que se recibe y mucho más con las que otros aportan, incluso a través de Twitter, “si bien es cierto que resulta una gran herramienta para saber qué está en boga, también es ideal para diseminar rumores y esa es una práctica que no beneficia a nadie”.

Los niños deben percibir una actitud calmada y neutral, para evitar que ellos se involucren.

La mayor preocupación se concentra en los escenarios postelectorales

La Red de Apoyo Psicológico-UCV (Universidad Central de Venezuela) reseñó algunas recomendaciones ante los temores de la población acerca de los escenarios postelectorales.

–La violencia genera violencia. Evítela. Propicie el diálogo y evite la confrontación.

-Controle las expresiones de miedo o rabia. Procure mantener la calma.

-Trate de no exponer a los menores a expresiones de violencia. No lleve niños a manifestaciones.

-Esté atento a sus reacciones emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más cercanos.

-Antes de seguir o hacer circular un rumor (vía email, mensaje de texto o Twitter), verifique la fuente y veracidad del mismo.

-La transmisión de rumores alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia. Sea responsable de la información que transmita.

-Rechace convocatorias personales o colectivas a actos de violencia.

-Evite el aislamiento. Mantenga la comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la búsqueda de alternativas.

-Mantenga hábitos saludables en su rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del estrés.

Con información de El Tiempo