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Ejercicios para las personas sedentarias

Hay datos que indican que durante una semana normal pasamos casi 50 horas en nuestro puesto de trabajo y 43 horas sentados en la oficina. En un día hay 1440 minutos, pero sólo dedicamos 4 minutos a conversar con nuestro cónyuge y seis minutos con nuestros hijos.


Consejos para realizar deporte si tienes osteoporosis

Esta enfermedad frecuente no provoca dolor, pero sí origina problemas, especialmente a partir de los 50 años, edad en la que el 25 por ciento de las mujeres y el 10 por ciento de los hombres desarrollan osteoporosis.


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Los mejores ejercicios para las varices

Se ha hablado en múltiples ocasiones de las bondades del ejercicio, pero, ¿sabías que también es beneficioso para las varices? Sirven fundamentalmente para prevenir y evitar la evolución en los casos leves.



¿El consumo de proteínas causa daño renal?

Una de las controversias más debatidas dentro del mundo del fitness está directamente relacionada con el consumo de proteínas en polvo por parte de los atletas. Y es que muchos…


5 ejercicios abdominales sin estar acostada

Aunque no lo creas, para ejercitar tu abdomen no necesitas estar acostada. ¡Descubre cómo lograrlo! ¿Quién dijo que no se pueden hacer abdominales sin estar acostada? En realidad, también puedes…