¿Terminó una relación de pareja y no ha podido superarla? Aquí 20 claves para enfrentar la ruptura

     El diario El Confidencial publicó 20 claves para enfrentar “adecuadamente” una ruptura de pareja.

Normalizar los sentimientos, distanciarse de su ex pareja, controlar la ansiedad son algunas de las consideraciones que deben tomarse en cuenta para superar este problema.

A continuación las claves publicadas por el medio:

En ocasiones, la pareja, esa sociedad de dos que hemos formado, se viene abajo. ¿Cómo continuar entonces? ¿Cómo manejar el dolor de la separación? Aquí van algunas recomendaciones:

1.- Normalicemos nuestros sentimientos. En una situación así, cualquier tipo de emoción, por extraña y contradictoria que parezca, puede ser absolutamente normal.

2.- Démonos tiempo para elaborar el duelo por la pérdida, tenemos que tener paciencia porque esto puede llevarnos meses, incluso un año o dos.

3.- Distanciémonos de nuestra ex pareja. Guardemos los recuerdos, evitemos los sitios donde podemos encontrarnos con nuestro ex, dejemos de buscar información sobre el otro, cortemos el contacto o limitémoslo al estrictamente necesario.

4.- Cuidado con idealizar al otro y a la relación. Cada día dedicar unos minutos a pensar un par de cosas negativas de nuestro ex y de cosas positivas de nuestra vida actual puede resultarnos de mucha ayuda para reequilibrar esta idealización y ver