Prepara tu Barra energética de Chocolate

Ingredientes para 5 Barritas energéticas de chocolate

• 150 g de avena instantánea
• 80 g de proteína de suero (de chocolate)
• 40 g de avellanas trituradas
• Ciruelas Secas 40g
• 30 g de cacao (sin azúcar)
• 20 g coco rallado
• 20g de Semillas de cacao
• 15 g Semillas de chía
• 60 ml de agua
• 50ml Sirope de caramelo Walden Farms  (libre de calorías)
• 1 pizca de sal
• Canela
• Vainilla

Preparación de las Barritas energéticas para subir de peso:

1. Ponga avena instantánea , proteína de suero, cacao, canela y vainilla en un bol y mezclar.
2. Añadir las avellanas tritutadas, las semillas de chía , agua y el sirope de caramelo y mezclar de nuevo.
3. Ponga la pasta en la batidora ,
4. Añadir las ciruelas secas y mezclar durante 30 segundos.
5. Pon la mezcla en un recipiente nuevo y añadir las semillas de cacao .
6. Estirar la masa sobre una placa y darle forma de cuadrado. (aproximadamente 5 mm de alto) Poner la placa en el congelador durante  45 minutos (hasta que esté duro).
7. Por último recorte  5 grandes barras de proteína de chocolate.
8. Una barra de proteína contiene 18 g de proteína y 30 g de carbohidratos.
9. Mantenga las barras en la nevera (máx. 2-3 días).
10. Disfrutar de esta deliciosa barrita a lo grande.